Профессиональная психологическая помощь при ПТСР, шоковых травмах, травмах развития и последствиях хронического стресса.
Профессиональная психологическая помощь при ПТСР, шоковых травмах, травмах развития и последствиях хронического стресса.
Я специализируюсь на помощи взрослым, пережившим травматичный опыт:
· Последствия шоковой (острой) травмы: Разовое чрезвычайное событие (авария, нападение, катастрофа, внезапная потеря), которое оставило ощущение беспомощности и угрозы жизни.
· Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): навязчивые воспоминания (флэшбэки), ночные кошмары, избегание всего, что напоминает о травме, высокая тревожность, психосоматические симптомы.
· Комплексное ПТСР (КПТСР): Последствия длительного, повторяющегося травматического опыта, из которого не было выхода. Часто родом из детства: эмоциональное пренебрежение и отвержение, хирургические вмешательства, хроническое насилие (физическое, психологическое, сексуальное), жизнь в дисфункциональной семье (насилие, алкоголь). Проявляется глубоким чувством стыда и вины, нарушением самооценки, сложностями в регуляции эмоций и выстраивании отношений.
· Травмы развития: Нарушения, возникшие в результате недостатка безопасности, заботы и надежной привязанности в ключевые периоды взросления. Ведет к трудностям в понимании своих границ, потребностей, к нестабильной самооценке и ощущению, что «со мной что-то не так», «мир небезопасен».
Восстановление в терапии позволяет восстановить самооценку, выстраивать качественные отношения с миром и партнером, снизить тревожность и избавиться от психосоматических симптомов.
Записаться на консультацию – кнопка обратной связи с Именем, телефонов и «Хочу записаться на консультацию»
Почему так важна именно профессиональная работа с травмой?
Травма — это не просто плохое воспоминание, мы можем даже не помнить происходившее. Травма - это глубокая рана психики, которая меняет работу мозга, нервной системы и всего организма.
Почему трудно работать с травматичным опытом?
1. Травма «живет» в теле.
· Что происходит: во время травмирующего события мозг и тело мобилизуются на выживание (бей-беги-замри). Если реакция не завершена, энергия стресса «застревает» в нервной системе. Это приводит к хроническому мышечному напряжению, паническим атакам, бессоннице, болевым синдромам.
· Что делаем: используем методы, которые помогают мягко завершить незавершенные реакции, сбросить хроническое напряжение и «перезагрузить» нервную систему. Мы учимся отслеживать телесные сигналы и безопасно проживать эмоции, а не подавлять их.
2. Мозг находится в режиме выживания.
· Что происходит: Травма переводит мозг в постоянный режим угрозы. Префронтальная кора (отвечающая за логику и анализ) «отключается», а миндалевидное тело (детектор опасности) работает на максимуме. Вот почему так сложно «взять себя в руки» — мозг буквально не может этого сделать в такие моменты.
· Что делаем: в терапии мы помогаем мозгу «понять», что угроза завершена, она в прошлом, и вернуть доступ к логике и самоконтролю в настоящем.
3. Самостоятельные попытки или катарсические техники (яркое перепроживание опыта любыми альтернативными методами) могут быть ретравматизирующими.
· Что происходит: Попытки резко вскрыть болезненные воспоминания, прочитать все о своей травме, «перепрожить» опыт заново или следовать общим советам без индивидуальной поддержки могут привести к ухудшению состояния, новым срывам и потере веры в выздоровление.
· Что делаем: в терапии соблюдаем принцип «окна толерантности». Мы двигаемся в том темпе, который выдерживает ваша психика, дозируя нагрузку. Сначала мы обязательно укрепляем внутренние ресурсы и навыки самоподдержки, и только затем осторожно подходим к болезненным воспоминаниям. Безопасность — наш главный приоритет.
4. Происходят когнитивные нарушения – искажены убеждения о себе и мире.
· Что происходит: Травма, особенно хроническая, формирует убеждения: «Я виноват(а)», «Мир опасен», «Я недостоин(на) любви», «Доверять нельзя». Эти убеждения управляют жизнью изнутри, рушат карьеру и отношения.
· Что делаем: вместе мы исследуем влияние травмы на идентичность и восстанавливаем искажения. Мы создаем новый внутренний диалог, основанный на вашей силе, которую вы проявили, чтобы выжить.
5. Мы думаем, что травматичный опыт никак не влияет на нашу жизнь, поэтому не обращаемся за профессиональной помощью.
· Что происходит: когнитивная функция одна из немногих, участвующих в травматичном опыте, поэтому осмыслить травматичный опыт самостоятельно и тем самым завершить его влияние на качество жизни невозможно.
· Что делаем: в работе с травмой мы обращаемся не только к мышлению, но и работе с эмоциями и телесными реакциями. Работа с травмой может происходить только комплексно.
Травматичный опыт часто причиной для развития других сложных состояний:
1. Психосоматика
Головные боли, кожные заболевания, проблемы с ЖКТ и лишним весом, частые простуды, повешенное АД, падение зрения и другие заболевания — часто не просто сбой в организме. Это язык тела, которым говорит наша непрожитая психологическая боль, подавленные эмоции и хронический стресс, с которым психика уже не может справляться в одиночку.
Важно: Я беру в работу клиентов с психосоматическим симптомом с обязательным медицинским обследованием. Моя работа — это не замена врачу, а необходимое дополнение к лечению.
2. Панические атаки
Эти состояния часто идут рука об руку с травматическим опытом, создавая ощущение полной потери контроля над собственной жизнью и телом.
Панические атаки — это не просто «сильная тревога». Это интенсивная, мучительная волна страха, сопровождающаяся яркими телесными симптомами: учащенное сердцебиение, удушье, головокружение, тремор, страх сойти с ума или умереть. Часто человек начинает жить в страхе перед новой атакой, что резко сужает его жизненное пространство.
3.Депрессия
Важное профессиональное уточнение: депрессия (клиническая, эндогенная) — это серьезный психиатрический диагноз, который требует комплексного подхода. Моя работа как психолога возможна и наиболее эффективна и безопасна только при условии, что клиент принимает назначенную ему психиатром медикаментозную терапию.
4. Зависимости и навязчивое поведение
Зависимость — это не слабость характера и не вредная привычка. Это серьезное расстройство, имеющее глубокие психологические корни, попытка справиться с невыносимой душевной болью, тревогой, чувством пустоты или травматичными воспоминаниями с помощью внешнего объекта или действия.
Я работаю с поведенческими и химическими зависимостями, фокусируясь на психологической составляющей:
· Алкогольная и пищевая зависимость (РПП) — когда еда или алкоголь становятся главным способом регуляции эмоций.
· Игровая и интернет-зависимость (от видеоигр, соцсетей, азартных игр) — как уход от реальности в виртуальный мир, где можно чувствовать контроль, значимость или просто «отключиться».
· Зависимость от отношений (созависимость) и эмоциональная привязанность к токсичным партнерам.
· Компульсивный шопинг, трудоголизм, зависимость от острых ощущений — как способ заполнить внутреннюю пустоту и получить временную иллюзию удовлетворения.
Почему это связано с травмой?
С помощью зависимого происходят попытки:
· Заглушить боль, стыд, вину, одиночество.
· Регулировать аффект — справиться с эмоциями, которые кажутся непереносимыми (гнев, страх).
· Восполнить дефицит — дать временное ощущение безопасности, контроля, любви или полноты жизни.
Важно: Психолог не заменяет нарколога.
Вы не должны проходить через это в одиночку. Есть путь к исцелению, и мы можем пройти его вместе.